异世仙旅很多人闲暇的时候都会把瓜子当作零食来吃，而且一吃就停不下来，这样做到底对不对呢？下面跟我一起来看看吧。

　　瓜子是我们常见的零食之一，特别是在我们过年的时候瓜子是少不了的待客食物，瓜子里面含有丰富的维生素e不饱和脂肪酸等物质。对于改善便秘及心血管健康有一定的益处，维生素e是保护皮肤不可缺的一部分。

　　但是要注意食用瓜子不能过量，这是因为瓜子中有比较多的脂肪。这会增加血液黏稠度浓度，甚至带来血管堵塞的危险。还有就是大多数人的吃法都是选择用牙齿嗑，长期累计牙齿表面就会出现磨损，出现瓜子牙的现象。

　　糖尿病患者可以适当吃一些瓜子，但是不能太多不利于血糖的控制，通过以上的讲解，想必大家已经知道瓜子作为零食吃到底好不好了吧？